Меню

Луковый суп для похудения

Луковый суп для похудения – описание полезных свойств первого блюда, его использование для уменьшения веса (рецепты), результаты диеты

Луковый суп для похудения

Если у вас нарушен обмен веществ, если чувствуете, что организм давно нуждается в очистительной диете, то наша информация – для вас! Луковый суп для похудения, рецепт которого мы представим, является основой эффективной диеты и надежным инструментом для очищения организма и сжигания жиров. Благодаря уникальному составу основного блюда, вы сможете стать легче на 5-6 кг всего за 7 дней – при условии строгого соблюдения рациона.

Почему именно лук является главным продуктом диеты для похудения? Лук – одна из немногих овощных культур, которая при термической обработке сохраняет все свои полезные вещества. Отсюда и следует такой высокий эффект лукового супа для похудения – ведь свежего овоща много не съешь!

Полезные свойства свежего и вареного репчатого лука

Свежие луковицы имеют впечатляющее количество полезных и питательных веществ, которые в содружестве становятся зеленой аптекой, как для здоровых, так и ослабленных людей.

  • Высокое содержание аскорбиновой кислоты (витамина С), витаминов группы В, Е и РР, минеральных солей фосфора, калия, железа, йода, серы и др. ставят лук в ряд полезнейших продуктов, укрепляющих иммунитет человека.
  • Ферменты, фитонциды, флавоноиды, сахара и белки, органические кислоты, пектиновые вещества, слизи и гликозиды дают луку такие свойства, как антигельминтные, бактерицидные, мочегонные, противовоспалительные и противоревматические.
  • Минеральный состав и сапонины способны восстанавливать водно-солевой обмен в организме, а ферменты – возбуждать аппетит, нормализовать функции кишечника и гармонизировать обмен веществ.

Все эти полезные свойства репчатого лука, которые в большой степени сохраняются и при термической обработке овоща, легли в основу диеты на луковом супе. Удивительно и то, что вместе с этой жидкой вареной овощной смесью можно позволить себе фрукты, овощи и животные белки, не боясь нарушить режим питания.

Особенность этого простого рецепта в том, что на переваривание компонентов супчика уходит больше калорий, чем он содержит. Это происходит за счет того, что все входящие в рецепт овощи содержат высокий процент растительной клетчатки, которая переваривается медленно, но забирает с собой ненужные организму органические соединения: жиры, шлаки, токсины и т.п.

Луковый суп для похудения — рецепт

  • Лук репчатый любого сорта – 6 луковичек среднего размера
  • Корень и зелень сельдерея – 100-120 г
  • Капуста белокочанная – 2 кг (1 кочан)
  • Пряные травы – по вкусу
  • Соль – немного

Измельчаем все ингредиенты любым способом, складываем в кастрюлю и заливаем водой, только чтобы покрыть все овощи. После закипания «томим» до мягкости. Солим непосредственно в тарелку. При желании, суп можно пюрировать с помощью блендера.

* Советы Поваренка
Для более приемлемого вкуса допускается добавить в рецепт супа несколько тертых помидоров и пару болгарских перцев красного или желтого цветов. Варим их вместе с остальными компонентами.

Режим питания

Диетический рацион рассчитан на 1 неделю. Дольше его придерживаться не рекомендуется. Лучше через месяц повторить, чем иметь проблемы с резкой потерей веса и ухудшением внешнего вида кожи и волос.

Луковый суп кушаем несколько раз в день – в качестве завтрака, обеда, полдника, ужина и всякий раз, когда хочется «перекусить». В этом и состоит диета!

Новую порцию готовим каждый день – недоеденную вчерашнюю кушать нельзя! Это связано с тем, что полезных, жиросжигающих веществ с каждым часом становится меньше – чем свежее суп, тем эффективнее результат!

Возможные дополнения к луковому супу

Первый день: дополняем суп низкокалорийными фруктовыми плодами и ягодами, исключая бананы, в количестве до 1 кг.

Второй день: на добавку к супчику, можно употреблять любые свежие или сваренные на пару овощные культуры (до 1 кг), исключая картофель и бобовые.

Третий день: рацион дополняется овощами и фруктами, кроме бананов и картофеля.

Четвертый день: постепенно вводим в рацион белковые продукты. Кроме основного блюда, можно выпить стакан обезжиренного молока и съесть 2 банана. Дополнительно овощи и фрукты – запрещены!

Пятый день: постепенно выходим из диеты. Кроме супа, включаем в рацион 200 г нежирного вареного мяса (говядину, курятину или индюшатину). Можно заменить нежирной рыбой. Мясо можно скушать с несколькими помидорами.

Шестой день: дополняем основное блюдо только мясом – до 500 г.

Седьмой день: выходим из диеты. Употребляем, кроме супчика, курятину, грамм 200 коричневого риса, натуральный сок из 1 кг фруктов. Исключение – бананы.

Вода и другие жидкости

Все дни нужно пить не менее 2 л очищенной воды, а чай и кофе (даже без сахара) желательно вовсе исключить. Лучше скушайте яблоко или апельсин.

Результаты диеты на луковом супе для похудения

  1. Толчок к ускорению обмена веществ в организме.
  2. Компоненты блюда способствуют быстрому сжиганию жировых отложений в проблемных женских зонах: на бедрах, животе и предплечьях.
  3. Мощное очищение всего организма: крови, суставов и кишечника. Вы избавите свой организм от токсинов, жиров и шлаков.
  4. Состояние кожи улучшится, уйдут прыщики, «черные точки» и воспаления.
  5. Потеря до 5 кг только за олну неделю!

* Советы Поваренка
«Выходить» из диеты нужно осторожно, стараясь постепенно вводить углеводы в небольшом количестве. Крупяные каши – идеальный вариант. Жиры – сначала растительные, потом можно кусочек сливочного масла.

Через месяц диету на супчике можно повторить!

Мы надеемся, что жиросжигающий луковый суп для похудения, рецепт которого так прост и доступен, вдохновил вас на диетический подвиг! И уже через неделю вы будете с воодушевлением выбирать новые наряды минимум на один размер меньше!

Подписка на портал «Твой Поваренок»

Для получения новых материалов (постов, статей, бесплатных инфопродуктов) укажите свое имя и электронную почту

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *